Como zerar o astigmatismo com exercícios simples e eficazes

Astigmatismo tem, sim, cura e você pode melhorar e até zerar esse tipo de problema visual sem cirurgia, com a prática de exercícios simples de fazer.

Astigmatismo tem, sim, cura e você pode melhorar e até zerar esse tipo de problema visual sem cirurgia, com a prática de exercícios simples de fazer. Claro, que além dos exercícios, você deve sempre seguir as orientações médicas tradicionais. Nunca abandone seu tratamento, sem a autorização do seu oftalmologista.

Em todos esses anos de experiência com o método Self Healing, pude constatar a melhora e cura de muitos dos meus alunos que sofriam com astigmatismo. Graças à técnica – com exercícios eficazes e fáceis – vários deles não precisaram recorrer à nenhum procedimento cirúrgico para resolver esse tipo de problema visual.

Vale destacar que muitos dos problemas que afetam nossos olhos resultam de maus hábitos visuais. Assim como nosso corpo precisa de cuidados com a postura e a alimentação, por exemplo, a qualidade da nossa visão também depende de algumas atitudes adequadas e essenciais para o seu bom funcionamento!

O que causa o astigmatismo?

Antes de iniciar seu treinamento para reduzir e até zerar o astigmatismo, é importante conhecer o que causa essa alteração visual. Conhecido como vício ou erro de refração, o astigmatismo é uma imperfeição comum, leve e facilmente tratável na curvatura do olho. Ele está associado com outros problemas de refração como miopia e hipermetropia. Pode ocorrer em várias pessoas de uma mesma família e aumentar ao longo do tempo devido à idade, caso não sejam feitos exercícios para reverter esse quadro.

Nesse tipo de deficiência visual, o olho não consegue focar, no plano da retina, estímulos recebidos, o que pode causar perda da nitidez e gerar desconforto. Assim, a luz penetra no olho e não é focalizada em um plano único, provocando alguma deformação ou duplo contorno na imagem.

No astigmatismo, a córnea é curva

No astigmatismo, a córnea ou o cristalino não são uniformes, mas curvos. Isso faz com que os raios de luz não sejam refratados de forma correta e a imagem não fique igualmente focada. A visão parece borrada, dando origem a esse tipo de problema visual.

O astigmatismo pode ocorrer em combinação com a miopia quando a córnea é curva demais ou o olho é mais longo do que o normal. Em vez de se focar justamente na retina, a luz é focalizada na frente da retina, resultando em uma aparência embaçada para objetos distantes.

Também pode ocorrer de o astigmatismo estar ligado à hipermetropia. Nesse caso, a córnea é pouco curva ou o olho é mais curto do que o normal. O efeito é o oposto da miopia. Quando o olho está em um estado de relaxamento, a luz é focada na parte de trás, fazendo com que objetos próximos fiquem embaçados.

O astigmatismo não é causado ou agravado pela leitura com pouca luz, sentar muito perto da televisão ou estrabismo. Uma causa importante é coçar o olho, prática muito comum em clima seco e de alta concentração de poeira no ar.

Fatores de risco

– Histórico familiar de astigmatismo
– Miopia
– Origem étnica nativo-americana, hispânica, brasileira ou do leste da Ásia
– Trauma ocular ou cirurgia
– Outras doenças oculares como ceratocone
-Prurido ocular (coçar o olhos)

Sintomas do Astigmatismo

– Não conseguir ler letras pequenas
– Visão borrada
– Dificuldade de leitura
– Visão dupla
– Incapacidade de ver de perto e de longe sem apertar os olhos
– Fotofobia (sensibilidade à luz) –
– Piora da acuidade visual à noite

Preserve a saúde da sua córnea

Vou ensinar quatro cuidados básicos e essenciais para você que quer manter a saúde da sua córnea – que é a primeira camada do olho –  em dia. O primeiro deles é ter uma boa lubrificação dessa área. Isso é essencial! E como conseguir isso? Piscando adequadamente!

Sim, piscar os olhos é fundamental para manter os olhos úmidos e protegidos. Isso porque a lágrima tem anticorpos que protegem nossos olhos contra agentes agressores presentes no ar. Você que me acompanha já sabe: você deve piscar a cada três, quatro segundos!

O segundo cuidado é não apertar ou esfregar seu olho em hipótese alguma. Isso vai agravar o astigmatismo porque ao esfregar os olhos você muda o formato da sua córnea, criando um problema visual.

O terceiro cuidado é não usar lentes de contato porque elas impedem absorção de oxigênio que vem pela córnea. Sei que muita gente que ao ler esse post vai me odiar! Como assim não posso usar lentes de contato? Minha recomendação é que você troque as lentes por óculos e comece a fazer o programa de exercícios até diminuir todo o grau se livrar deles. Ou seja, não use direto as lentes de contato. Guarde-as para ocasiões especiais e esporádicas.

O quarto cuidado é um exercício especial para astigmatismo, que é o alongamento dos olhos

Alongamento dos olhos ajuda a melhorar o problema

Simples e eficaz, o exercício de alongamento visual já dá resultados logo que são realizadas as primeiras séries de movimentos. Além de ser indicado para quem tem astigmatismo, também de ver feito por quem sofre de hipermetropia e ceratocone. Lembre-se sempre se tirar os óculos e as lentes de contato, no momento do exercício.

O exercício de alongamento visual movimenta todos os músculos externos dos olhos. Além deles, também trabalha o alongamento da córnea, área afetada pelo astigmatismo e que precisa ficar lisa e muito regular para que a visão não fique  embaçada.

https://www.youtube.com/watch?v=1TgtOTDQmak

 

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Dra. Tatiana Gebrael


Dra. Tatiana Gebrael ACREDITA nos tratamentos naturais, que agem não só nos sintomas, mas também nas causas dos problemas visuais e corporais, e que É POSSÍVEL ter olhos e corpo cada vez mais saudáveis em qualquer idade. Terapeuta Ocupacional, Especialista, Mestre, e Instrutora do método Self-healing de Meir Schneider.

6 comentários no post “Como zerar o astigmatismo com exercícios simples e eficazes

  1. estou fazendo os exercícios a 4 meses e tenho miopia e astigmatismo já obtive 0,50 grau de redução de miopia.
    só uso óculos a noite para dirigir.
    o astigmatismo já está reduzindo consideravelmente.

  2. Dr tatiana eu gostaria de saber se estou fazendo correto meus exercício o oftalmologista falou que tenho atofiamento de cornea não cabe óculos para meu problema estou falando massagem piscando os olhos o exercício da bolinha e salmer e palmer junto com vc sao 1hora e pouco no vídeo seu todos os dias sou três lagoas ms desde já agradeço obrigado

  3. Boa tarde! Dr. Tatiane. estou gostando dos exercícios, quero por em pratica.

  4. Stretching for eyes doesn’t work for everyone of us. I did this stretching 7 years ago for a year, it did not improve my astigmatism, not even a quarter of diopter, on the contrary my eye floaters got much more worse.
    I see that most natural vision teachers think this stretching reinforce eye muscles and make myopia and astigmatism to disappear, but in my case this isn’t true and this is the same for other people.
    The only health method to improve refractive errors of eyes is William Bates’.

  5. Boa tarde sou Luzia de Rondônia. EU tenho astigmatismo e miopia .grau Alto como faço pra adquirir os cursos pois estou cansada de usar óculos

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