Tela do Computador: Como usar sem forçar a visão!

Tela do Computador

Nos dias de hoje é impossível fugir da tela do computador, celular ou tablet. Seu trabalho, sua vida pessoal, grande parte de suas relações, tudo através dessas telinhas. E isso pode estar fazendo um tremendo mal para sua visão.

Seja para você que precisa das telas para trabalhar ou apenas gosta de passar seu tempo livre navegando ou lendo em seu tablet, saiba que essa luz pode prejudicar muito seus olhos. E quando você faz isso a noite, o problema pode ser maior ainda.

Mas existem vários tipos de ferramentas e exercícios que podem te ajudar a manter sua saúde visual. Portanto, basta praticar e colocar em sua vida hábitos simples que você não terá nenhum prejuízo em sua visão.

Os malefícios da tela do computador

Ainda que seja algo tão comum nos dias de hoje, não pode deixar de tomar cuidado com o uso excessivo dos computadores, celulares e telas em geral. Sua visão é preciosa demais para que o exagero do uso desses aparelhos prejudique seus olhos.

O primeiro dos problemas vem justamente com a luz dessas telas. Uma luz branca que é ruim para a visão. Por definição científica, a luz branca cansa nossos olhos. E não estamos falando só dos computadores, mas também dos ambientes.

Testes e estudos já comprovaram que a luz quente, aquela amarelada (até meio laranja), causa menos estresse visual. Melhor ainda, essa leveza ainda se estende para não prejudicar ninguém ainda nem em níveis mentais, tampouco físicos.

Algum tempo atrás foi realizado um experimento que provava isso. Foram estudadas duas salas de aula, uma com luzes brancas e outra com “amarelas”. Na primeira, com luz branca, as crianças ficaram mais agitadas e com problemas de concentração. Enquanto isso, na outra sala, tudo correu com mais tranquilidade e foco.

A luz branca da tela do computador faz mal. Diferente da luz amarela.

 

Problemas da tela de computador podem ser solucionados

Logo de cara, uma solução interessante e que resolve grande parte dos problemas é um programinha simples e de graça que você pode instalar para filtrar a luz de seu computador. O programa se chama Get F Lux e é super simples de ser baixado e instalado.

A medida que o dia vai passando, esse programinha vai “amarelando” aos poucos a tela de seu computador e aliviando sua visão. Simples assim.

E pode parecer besteira, mas grande parte dos problemas de insônia ou noites mal dormidas vem do uso do computar até tarde da noite e logo pular para a cama.

Uma opção que muita gente já usa e vê funcionar bastante é o uso de óculos de filtro laranja quando for trabalhar a noite. A cor acaba filtrando a luz branca e aliviando a visão.

É importante piscar em frente a tela do computador

Outro hábito importante que nos esquecemos durante o uso do computador é o PISCAR.  Diante tanto da quantidade de informação, quanto de sua concentração, você simplesmente esquece-se de piscar. Portanto, pisque. Sim, lembre de piscar enquanto estiver muito muito tempo de frente para alguma tela.

Um outro método garantido de relaxar sua visão é muito mais óbvio do que parece: DESCANSE. Encaixe PAUSAS dentro de sua rotina na frente de uma tela. Tire um tempo, relaxe, faça algum tipo de alongamento e não sobrecarregue sua visão. Melhor ainda, encaixe algum tipo de exercício visual nesse meio tempo.

De acordo com o National Institute os Occupational Health and Society, 90% das pessoas que trabalham em frente ao computador por mais de três horas por dia desenvolverão problemas de visão. Portanto, é bom você se preocupar bastante com seu bem estar visual antes que o problema aconteça ou piore.

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Dra. Tatiana Gebrael


Dra. Tatiana Gebrael ACREDITA nos tratamentos naturais, que agem não só nos sintomas, mas também nas causas dos problemas visuais e corporais, e que É POSSÍVEL ter olhos e corpo cada vez mais saudáveis em qualquer idade. Terapeuta Ocupacional, Especialista, Mestre, e Instrutora do método Self-healing de Meir Schneider.

15 comentários no post “Tela do Computador: Como usar sem forçar a visão!

  1. Dra. Tatiana!
    Eu melhoro muito, mas quando uso os óculos volta ficar ruim novamente, pois o olho esquerdo está operado de glaucoma até este melhora também, tem 1 grau, mas muda também. E o olho direito fez lazer, mas está com aumento de grau 3,5 ele fica embasado. Então fico tb. na dúvida.
    O que poderia fazer?
    Que Deus a abençoe e muito obrigado, pelo seu magnífico trabalho.
    Não consegui copiar seu livro.
    Fusei em tudo. O YouTube não abriu.
    Fique em dúvida do local onde poderia estar…

  2. Bom dia, Dra. Tatiane, fiquei em dúvida quanto a luz do computador. Trabalho de 8 h da manha as 18 hs no computador. eu instalei o programinha, posso usar essa luz amarela durante o dia?
    Porque no vídeo você fala dessa luz mas pra usar a noite.

    Obrigada pelo trabalho
    Deus te abençoe!

  3. Deus sabe mesmo como escolher as pessoas para ajudar o seu proximo.

    obrigada por aceitas esta tarefa de ajudar o proximo.

    Deus te abencoe imenso
    Cintia from Mozambique- Africa

  4. BOM DIA!
    Gostaria de receber informações sobre UVEITE, estou fazendo tratamento faz um ano e não encontram a causa, pois a uveite vai e volta.Fiz todos os exames e não descobrem a causa.
    Aguardo resposta.

  5. dei uma olhada e lida no seu trabalho e achei muito interessante,me parecem muito eficazes suas orientações.vou segui-las.obrigado

  6. bom dia, buscando algumas alternativas para o meu problema na internet encontrei seus videos a respeito da visão, tenho 61 anos em 2013 fiz cirurgia implante do cristalino no dois olhos a conselho do oftalmologista esteva bem mas em novembro de 2016 tive descolamento de retina no meu olho esquerdo procurei o mesmo cirurgião ele me deu a noticia, perguntei a ele se foi por causa da cirurgia ele me disse que não, não conheço nenhum caso na família. procurei o SUS não consegui operar, fui a Santa Casa no rio de Janeiro já que moro aqui, o cirurgião me disse já estar ultrapassado que eu teria 2 meses pra operar e corro o risco de não enxergar mais desse olho. pensei em não fazer a cirurgia, mas quando vi o sei vídeo mudei de ideia vou marcar a cirurgia na semana que vem, me desculpe estar aqui no seus comentários. o que devo fazer? pode me ajudar? desde já obrigado.

  7. fui operado ou melhor uma pequena dirigia de catarata olho esquerdo. agora vou fazer dia 8 de maio da esquerda. por enquanto parece que ocorreu muito bem primeira sirugia e que conselho vc Dr daria pra. Pr ter mais êxito. da saúde dos meus olhos

  8. Boa tarde Dra. Tatiana!!!Tenho visto alguns dos seus videos!!!Estou muito interessada!!!Parabens!!!Obrigada por nos passar informaçoes importantes para nossa saude,principalmente dos olhos!!!Ha!!Amei tb os exercicios para palpebras!!!Abraços!!!

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