Fortalecer a visão com uma sequência simples de exercícios

Exercício para fortalecer a visão

Os olhos são um dos órgãos mais importantes do nosso corpo, mas, ao mesmo tempo, um dos mais esquecidos na hora de cuidar da saúde. Falamos tão pouco sobre os cuidados com a visão que poucas pessoas sabem que é possível fortalecer os olhos através de exercícios.

São exercícios simples, naturais e sem contra indicação que poderão trazer uma vida nova, com muita mais saúde para todo o corpo, apenas mudando a forma que cuidamos de nossos olhos.

Como fortalecer a visão com exercícios?

Esses exercícios fazem parte do método Self Healing, onde alguns exercícios e hábitos podem fortalecer sua visão. O exercício Melissa é um destes exercícios. Ele nasceu a partir de uma aluna chamada Melissa do Meir Schneider, criador do método.  Ela sofreu um acidente e passou a sofrer com visão dupla e uma forte dor no pescoço.

Meir Schneider criou esse exercício especialmente para ela e batizou com seu nome.

O Melissa tem utilidade para alongar os músculos oculares na parte externa. Ao mesmo tempo ainda ajuda a relaxar o pescoço e criar um equilíbrio no uso dos olhos.

Vamos ao exercício? Ele consiste em duas fases. Ambas começam com um pedaço de papel escuro do comprimento entre sua testa e seu queixo, com a largura entre o centro do meio de seus olhos. Uma fita retangular. Prenda-o na testa e no queixo.

Para começar, o outro item que você vai precisar é uma bola. Jogue a bola de uma mão para a outra, como se estivesse fazendo um arco no ar. Siga a bola com os olhos, acompanhe ela, de uma mão para outra.

Respire, pisque, continue jogando a bola de uma mão para outra.

Passe então a jogar a bola para cima com uma mão e pegando com a outra. Brinque com isso por um tempo, jogue para cima, bata palma, ande, continue focado na bola e acompanhando seu caminho.

Respire, relaxe. Continue o exercício.

O que o Melissa faz é dar liberdade para seus olhos trabalharem independentes um do outro. O direito acompanha a bola até sua trajetória cruzar o retângulo preso entre seus olhos, depois disso, quem acompanha é o esquerdo.

Como fortalecer ainda mais a visão

O próximo estágio deste exercício para abrir a visão consiste em abrir os braços retos e deixar eles estendidos para os lados, como Cristo Redentor. Em uma das mãos, segure uma bolinha, foque seu olhar na bola e, sem dobrar o braço, leve a bola em direção ao outro braço. Passe com a bola em frente a seus olhos.

Nessa fase, alongue as costas e sinta expandir o espaço entre as escápulas. Esse alongamento ainda traz mais sangue para o pescoço e, consequentemente, para os olhos.

Como fortalecer a visão com um exercício simples

Passe a bola de uma mão para a outra mais algumas vezes, sempre com os braços estendidos. Volte ao exercício anterior e acelere o final dele, jogando a bola para cima, batendo palma e andando enquanto faz isso.

Depois de alguns minutos, desacelere e, enfim, pare com o exercício. Relaxe e tire o papel preso à sua face. Tente perceber o quanto tudo está mais vivo, as cores mais fortes, as roupas mais coloridas e a natureza ainda mais intensa.

E isso acontece, já que primeiro você desmembra os olhos para que eles funcionem independentemente do outro. Quanto a bolinha estava em sua mão direita, seu olho esquerdo não a enxergava, o pedaço de papel tirava essa integração. Sem essa integração, ambos os olhos se fortaleciam. E quando você tira o pedaço de papel, seu cérebro integra tudo com uma força maior ainda.

No final de tudo, aproveite para fazer um Sunning. O calor invadindo os seus olhos será calmante e ajudará a fortalecer ainda mais a visão.

Lembre o quanto sua visão é importante e o quanto esses exercícios fortalecem seus olhos. Portanto, vá em frente e cuide bem de seus olhos.

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Dra. Tatiana Gebrael


Dra. Tatiana Gebrael ACREDITA nos tratamentos naturais, que agem não só nos sintomas, mas também nas causas dos problemas visuais e corporais, e que É POSSÍVEL ter olhos e corpo cada vez mais saudáveis em qualquer idade. Terapeuta Ocupacional, Especialista, Mestre, e Instrutora do método Self-healing de Meir Schneider.

21 comentários no post “Fortalecer a visão com uma sequência simples de exercícios

  1. Olá, Zenaide, agradecemos seu contato! É um prazer poder ajudá-la. Vamos te orientar sobre Ceratocone (enviamos link abaixo com as informações). Sugerimos que – se for do seu interesse – entre para a lista VIP da Tatiana (link para inscrição está abaixo) e possa, assim, receber o vídeo gratuito com uma hora de exercícios. A lista VIP é uma lista de emails que a Tatiana utiliza para se comunicar, enviar dicas, detalhes de exercícios, informar sobre cursos, palestras e data de eventos gratuitos e voluntários.
    Esta lista é Totalmente GRATUITA e você pode se descadastrar a qualquer momento, se assim desejar.

    Link de inscrição: http://tatianagebrael.com.br/cadastro-site-suporte

    Ceratocone
    http://www.metodoselfhealing.com.br/ceratocone/
    Depoimento: https://youtu.be/FTcx9Cyanq0
    https://www.youtube.com/watch?v=2pbQXdMcFcU

    Abraços! Lilian
    Equipe Tatiana

  2. Olá, Teresinha, agradecemos seu contato e entendemos sua preocupação. Vamos te orientar sobre Glaucoma, Miopia e Astigmatismo para que você possa ajudar seus filhos! Enviamos abaixo links com informações sobre estes problemas visuais, ok?

    Glaucoma
    http://www.metodoselfhealing.com.br/depoimento-de-melhora-de-pressao-alta-nos-olhos-e-miopia/
    http://www.metodoselfhealing.com.br/glaucoma/
    Depoimento – https://youtu.be/2hrN0ry5PVs

    Miopia – Visão de Longe
    http://www.metodoselfhealing.com.br/miopia-tem-cura

    Astigmatismo
    http://www.metodoselfhealing.com.br/o-que-e-astigmatismo/
    https://youtu.be/jbeEC_d67m4
    https://www.youtube.com/watch?v=2pbQXdMcFcU

    Grande Abraço
    Lilian (Equipe Tatiana Gebrael)

  3. Olá, Evania, continue nos acompanhando e aproveitamos para lhe convidar para ver a Minissérie Revolução da Visão, que já está no ar! É só acessar o link que enviamos abaixo, ok? Uma minissérie feita para fazer você ver como Águia e te dar o passo a passo para isso. Os capítulos estarão no ar até 6 de agosto 2017. Totalmente Gratuito e Online. Nada é por acaso, e esta Minissérie está incrível.
    Basta acessar esse link: tatianagebrael.com.br/cpl1geral
    Queremos agradecer pela sua participação e por fazer parte do nosso dia a dia.
    Lilian
    (Equipe da Tatiana)

  4. Olá, Evania, obrigada pelo contato! Vamos te orientar em relação ao Descolamento de Retina.

    Descolamento de Retina
    http://www.metodoselfhealing.com.br/descolamento-de-retina/
    OBS: Os exercícios não colam uma retina descolada, em caso de
    descolamento comprovado pelos exames e acompanhado pelo seu
    Oftalmologista, geralmente há indicação de cirurgia com objetivo de recolar a
    parte afetada. Os exercícios ajudam muito na recuperação da visão após a
    cirurgia estimulando a região e temos muitos resultados de sucesso como nos
    depoimentos abaixo. O exercícios ajudam muito em casos de prevenção de
    descolamento para qualquer pessoa ou para quem está em situação de risco
    de descolamento. IMPORTANTE: Manter sempre o acompanhamento dos médicos em qualquer caso ou situação.
    https://www.youtube.com/watch?v=LihOcaXB7Mk
    https://www.youtube.com/watch?v=FuFwBVY9Z0g

    Abraços! Lilian
    Equipe Tatiana

  5. Obrigada pelas palavras, Marilene! Agradecemos demais sua mensagem! Contem sempre com a gente.
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    Lilian
    (Equipe da Tatiana)

  6. Olá, Ana, obrigada pelo contato! Vamos te orientar em relação à Catarata, ao Astigmatismo e à Hipermetropia.

    Catarata
    http://www.metodoselfhealing.com.br/exercicios-para-catarata/

    Astigmatismo
    http://www.metodoselfhealing.com.br/o-que-e-astigmatismo/
    https://youtu.be/jbeEC_d67m4
    https://www.youtube.com/watch?v=2pbQXdMcFcU

    Hipermetropia
    http://www.metodoselfhealing.com.br/e-possivel-diminuir-o-grau-dos-oculos-com-exercicios-visuais-assista-este-depoimento-emocionante/
    http://www.metodoselfhealing.com.br/hipermetropia-miopia/
    http://www.metodoselfhealing.com.br/renovar-cnh-dicas/
    Aproveitamos para lhe convidar para ver a Minissérie Revolução da Visão, que já está no ar! É só acessar o link que enviamos abaixo, ok? Uma minissérie feita para fazer você ver como Águia e te dar o passo a passo para isso. Os capítulos estarão no ar até 6 de agosto 2017. Totalmente Gratuito e Online. Nada é por acaso, e esta Minissérie está incrível.
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    Queremos agradecer pela sua participação e por fazer parte do nosso dia a dia.
    Lilian
    (Equipe da Tatiana)

  7. Olá, Zilda, é um prazer atendê-la, obrigada pelo contato! Vamos te orientar em relação aos problemas no Nervo Óptico para que você possa ajudar sua cunhada.Enviamos abaixo um link com um vídeo do YouTube.
    Problemas no Nervo Óptico
    Depoimento de melhora: https://youtu.be/pGv9tVXTrBc
    Quando a perda do nervo óptico foi dada como total ou parcial e a visão praticamente dada como perdida:
    Sinto pela sua perda, porém a Dra. Tatiana prefere experimentar e tentar uma recuperação antes de desistir.
    Existem casos de melhora visual mesmo quando a perda foi dada como definitiva, pois nosso organismo é muito sábio e maravilhoso, então recomendamos que experimente, estimule.
    Se os exercícios serão capazes de reverter o caso? nunca saberemos antes de tentar…o único risco que corremos é conseguirmos 🙂
    Aproveitamos para lhe convidar para ver a Minissérie Revolução da Visão, que já está no ar! É só acessar o link que enviamos abaixo, ok? Uma minissérie feita para fazer você ver como Águia e te dar o passo a passo para isso. Os capítulos estarão no ar até 6 de agosto 2017. Totalmente Gratuito e Online. Nada é por acaso, e esta Minissérie está incrível.
    Basta acessar esse link: tatianagebrael.com.br/cpl1geral
    Queremos agradecer pela sua participação e por fazer parte do nosso dia a dia.
    Lilian
    (Equipe da Tatiana)

  8. Olá, Aidce, agradecemos sua mensagem! Pedimos, por favor, que você dê uma olhadinha no seu lixo eletrônico, Spam, Atualizações ou Promoções (que ficam no seu Email). caso não encontre o -email, refaça seu cadastro na lista VIP para receber o vídeo com um hora de exercícios gratuitos da Tatiana.
    Grata Lilian (Equipe Tatiana)

  9. Olá, Eunilde, agradecemos muito seu contato! Estamos aqui para ajudá-la, não se preocupe. Vamos enviar abaixo alguns links com exercícios específicos para o seu caso. Basta acessar e seguir as orientações da Tatiana. Sobre o tempo dos exercícios, o tempo de prática varia um pouco de pessoa para pessoa, porém em média 40 minutos a 1 hora por dia. A Tatiana recomenda distribuir os exercícios ao longo do dia, fazer um pouco de manhã, tarde e noite… Alguns exercícios são diários, outros você pode alternar 3 a 4 x na semana.
    O tempo e o programa, exatos para cada problema visual está descrito nos vídeos do curso Olhos de Águia que recomendamos fortemente. Lá você vai ter o programa específico para seguir, tudo bem simples, didático, e o mais importante, eficaz.

    Para saber mais sobre o curso Cadastre se em nossa lista Vip
    http://tatianagebrael.com.br/cadastro-site-suporte

    Astigmatismo
    http://www.metodoselfhealing.com.br/o-que-e-astigmatismo/
    https://youtu.be/jbeEC_d67m4
    https://www.youtube.com/watch?v=2pbQXdMcFcU

    Hipermetropia
    http://www.metodoselfhealing.com.br/e-possivel-diminuir-o-grau-dos-oculos-com-exercicios-visuais-assista-este-depoimento-emocionante/
    http://www.metodoselfhealing.com.br/hipermetropia-miopia/
    http://www.metodoselfhealing.com.br/renovar-cnh-dicas/

    Sensibilidade à Luz
    http://www.metodoselfhealing.com.br/exercicios-sunning-ensolar/

    Catarata
    Catarata
    http://www.metodoselfhealing.com.br/exercicios-para-catarata/

    Qualquer dúvida, volte a nos procurar!
    Abraços! Lilian
    Equipe Tatiana

  10. Olá, Zenaide, nós que agradecemos seu contato!
    Aproveitamos para convidá-la para ver a Minissérie Revolução da Visão, que já está no ar! É só acessar o link que enviamos abaixo, ok? Uma minissérie feita para fazer você ver como Águia e te dar o passo a passo para isso. Os capítulos estarão no ar até 6 de agosto 2017. Totalmente Gratuito e Online. Nada é por acaso, e esta Minissérie está incrível.
    Basta acessar esse link: tatianagebrael.com.br/cpl1geral
    Queremos te agradecer pela sua participação e por fazer parte do nosso dia a dia.
    Lilian
    (Equipe da Tatiana)

  11. A principio me parece muito bom. Espere que funcione comigo Nasci com Ceratocone, e desenvolvi com sete anos de idade, fiz cirurgia no olho direito e tenho 5% de visão no esquerdo.Espero conseguir com esses exercícios gratuitos,pois n tenho condição de pagar. Obrigada!

  12. Eu preciso de ajuda tenho um filho que tem glaucoma e grau alto.o outro tem miopia estiguimatismo.nao sei mais o que fazer estou desesperada .Dr me ajude pelo amor de Deus.vi e li sobre vc eu fiquei muito feliz e esperançosa.

  13. Dr.Tatiana estou muito e muito confiante na minha melhora do glaucoma.Não tenho palavras pr agradecer.Tenho tbm catarata,espero ansiosa pr fazer seu curso quando abrir.Vc não tem noção o bem que nos faz.Muito Obrigada

  14. Ol fiz cadastro na lista vip pra receber video com execício , pra pressão ocular , catarata , que é o que mas me preocupa , e tenho astigmatismo , e hipermetropia.

  15. Gosto muito dos exercícios, que descobri, por acaso, num post do facebook. Passei a acompanhar, entrei na lista VIP e recebo regularmente dicas e mensagens. O motivo de escrever agora é que tenho uma cunhada que perdeu quase totalmente a visão (só enxerga vultos, e nem sempre), após a retirada de um tumor maligno no cérebro, bem próximo do nervo ótico. Adoraria receber algumas dicas e exercícios que pudesse ensinar a ela. Obrigada!

  16. Olá, fiz cadastro na lista VIP, mas não recebi o vídeo com uma hora de exercícios

  17. Gostaria de receber um vídeo com exercícios para pressão alta ocular .

  18. Olá Dra. Tatiana. lhe acompanho a algum tempo faço exercicios, mas me sinto perdida, por não saber exatamente quais exercicios são mais eficazes pro meu problema e o tempo de cada um. tenho astigmatismo nos dois olhos e hipermetropia no esquerdo, e uma sensibilidade bastante acentuada ao sol. alem disso operei recentemente de catarata nos dois olhos, isso me deixa bastante chateada e desconfortavel.

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