Presbiopia e Seus Exercícios – vista cansada

Quantas vezes você já ouviu: “minha vista está ficando cansada com a idade”, “meu braço está ficando curto rs”. Pois é, se trata da famosa Presbiopia, ou vista cansada.

Acreditamos que a causa da Presbiopia seja o enrijecimento do cristalino (lente interna dos olhos), e o enfraquecimento dos músculos ao redor dos olhos.
Engana-se quem coloca toda a culpa da perda visual de perto na idade. O mau uso dos olhos é o principal vilão dessa história.
Você pode enxergar bem, como muitos dos meus alunos, mesmo depois dos 70 / 80 anos. Muitos deles não precisam dos óculos para perto ou multifocais graças a movimentação e uma verdadeira musculação que fazem com os olhos.
Trago aqui alguns vídeos com Exercícios e Histórias reais para você praticar e se inspirar:
PresbiopiaOutro exercício importante é a flexibilização do cristalino (lente interna dos olhos):
Retire os óculos ou lentes de contato, coloque o dedo indicador em frente aos olhos e alterne a cada 5 segundos olhar para o dedo, e olhar para longe (através do dedo).
Olhe para o dedo por 5 segundos, piscando, e depois olhe longe por 5 segundos, continue assim sucessivamente, fazendo com que o cristalino fique mais flexível.
Pisque e relaxe durante esse exercício, com duração de 2 a 3 min, sem se esquecer de respirar profundo.
Não se conforme com a frase: “com a idade todo mundo tem de usar óculos”, isso não é verdade, com exercícios simples sua visão pode ficar saudável e preservada por toda vida.

 

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Dois sábados por mês, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, bem em frente ao anfiteatro (entrada principal), fazemos exercícios visuais ao ar livre, É totalmente gratuito e sem compromisso!!!

Basta chegar e participar !!!  Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!

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Dra. Tatiana Gebrael


Dra. Tatiana Gebrael ACREDITA nos tratamentos naturais, que agem não só nos sintomas, mas também nas causas dos problemas visuais e corporais, e que É POSSÍVEL ter olhos e corpo cada vez mais saudáveis em qualquer idade. Terapeuta Ocupacional, Especialista, Mestre, e Instrutora do método Self-healing de Meir Schneider.

22 comentários no post “Presbiopia e Seus Exercícios – vista cansada

  1. Parabéns Tatiana! No primeiro dia de exercícios já senti grande melhora na visão. Tenho uma ótima visão, mas percebo que a rotina constante em contato com tela de computador, celular e até mesmo livros forçam muito a visão (cansam). Quero te agradecer por proporcionar uma medicina mais natural, priorizando o estímulo corporal no tratamento e prevenção de alterações visuais, pois é algo que acredito ser fundamental, e que ás vezes é deixado de lado.

  2. Olá, Vera, agradecemos imensamente seu contato!
    Entendemos sua preocupação. Vamos te orientar sobre a Catarata e sobre cirurgia, com um vídeo da Tatiana a respeito do assunto. Os links estão abaixo, ok?

    Catarata
    http://www.metodoselfhealing.com.br/exercicios-para-catarata/

    Caso você esteja próximo de fazer cirurgia e está em dúvida se deve ou não fazer, então segue o vídeo da Tatiana falando sobre esse assunto:

    https://www.youtube.com/watch?v=inKrCTRjIVU

    IMPORTANTE
    MANTENHA O ACOMPANHAMENTO DO SEU MÉDICO E NUNCA DEIXE DE SEGUIR NENHUMA RECOMENDAÇÃO MÉDICA POR CONTA PRÓPRIA. O FLUXO CORRETO É APRESENTAR AS MELHORAS COM EXERCÍCIOS VISUAIS PARA SEU MÉDICO E ELE COM BASE NOS RESULTADOS FARÁ AS ALTERAÇÕES DO SEU TRATAMENTO OU CIRURGIA.
    IMPORTANTE

    Seguem abaixo algumas recomendações importantes que devem ser observadas ao realizar os exercícios:

    1 – Ao praticar os exercícios sempre siga exatamente as orientações da Tatiana Gebrael
    2 – Preste muita atenção aos detalhes e recomendações dela, porque os exercícios são muito simples, porém, tem alguns detalhes que você precisa ficar atento para fazer o exercício de maneira correta, alcançar os benefícios de suas práticas, e não se prejudicar.
    3 – Se você sentir alguma dor, tontura ou mal estar com os exercícios, sugiro que volte para focar nos exercícios de relaxamento. Você precisa relaxar, respirar lenta e profundamente e reparar se você está fazendo tudo de forma relaxada. Pois, se tiver alguma tensão é bem provável que sinta desconforto. É necessário que você sinta seu corpo o mais solto possível, ombros, pescoço, mandíbula, língua, tudo bem relaxado. Sem franzir a testa e sem travar os dentes. faça de forma leve e relaxada, sem forçar, respirando adequadamente, que essa dor, ou desconforto, vai passar e depois poderá seguir para os outros exercícios. Esse processo pode demorar alguns dias entre o relaxamento e os próximos exercícios.
    4 – Pisque sem apertar os olhos. Lembre-se de que piscar com frequência ajuda a lubrificar os olhos.
    5 – Retire as lentes de contato ou óculos para praticar os exercícios.
    6 – Sempre siga as orientações do seu médico e mantenha o acompanhamento com ele. Nunca altere ou reduza os medicamentos sem a orientação dele.
    7 – Nunca olhe direto para o sol com olhos abertos.
    8 – Nunca aperte os olhos em qualquer situação, durante os exercícios ou durante o decorrer do dia.
    9 – Quando for fazer massagem, é sempre ao redor dos olhos e não em cima deles.
    10 – Não utilize nenhum produto, em seus olhos, que não seja recomendado pelo seu médico. Nem colírio, nem creme, ou qualquer outro produto.
    11 – É normal a visão oscilar, tem dias que você pode perceber ela mais nítida e outras vezes com menos nitidez. Mas, com a prática dos exercícios, a tendência é aumentar a nitidez gradativamente até ficar definitiva.

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    Qualquer duvida volte a nos procurar.

    Grande Abraço
    Lilian (Equipe Tatiana Gebrael)

  3. Olá, Maria Aparecida, obrigada pela mensagem!
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    Basta acessar esse link: tatianagebrael.com.br/cpl1geral
    Queremos te agradecer pela sua participação e por fazer parte do nosso dia a dia.
    Lilian
    (Equipe da Tatiana)

  4. Olá, Adriana, agradecemos muito sua mensagem!
    Ficamos muito felizes em saber que você já pratica os exercícios. Não deixe de nos escrever para contar seus avançõs!
    Aproveitamos para lhe convidar para ver a Minissérie Revolução da Visão, que já está no ar! É só acessar o link que enviamos abaixo, ok? Uma minissérie feita para fazer você ver como Águia e te dar o passo a passo para isso. Os capítulos estarão no ar até 6 de agosto 2017. Totalmente Gratuito e Online. Nada é por acaso, e esta Minissérie está incrível.
    Basta acessar esse link: tatianagebrael.com.br/cpl1geral
    Queremos te agradecer pela sua participação e por fazer parte do nosso dia a dia.
    Lilian
    (Equipe da Tatiana)

  5. Oi mim chamo Adriana e comecei a fazer os exercícios pois tenho diabetes e fiz uma cirurgia de deslocamento da retina e no mesmo olho apareceu catarata e estou gostando muito de fazer os exercícios.
    Muito obrigado D. Tatiane.

  6. oi Tatiane quero aqui te parabenizar pela sua disposição em ajudar as pessoas,
    deu tudo certo o link obrigada, acredito nas suas indicações, vou começar fazer os poucos exercícios gratuitos
    pois nos momento não posso fazer o curso…. obrigada que o Senhor continue te usando abraco

  7. Dr. Tatiana estou simplesmente desesperada, th que fazer uma cirurgia de catarata. Estou com a visão esquerda totalmente embaçada n sei o que fazer é n th plano de saúde.
    Te encontrei na internet ouvi vários depoimentos e me animei, por favor me ajuda a recuperar mh visão. Minha mae tem glaucoma perdeu a visão do olho direito sofre muito.
    Gratidão por tudo.
    Deus te abençoe.

  8. fiz os exercícios sem resultado pois sem óculos não enxergo mesmo não consigo fazer os exercícios tentei todos sem sucesso, mas fiz todos
    tudo borrado não identifico as letras
    estou fazendo os exercícios da Ptose tb todos os dias , faz 10 dias que faço mas ainda não noto melhoras ,mas continuo fazendo

  9. fiz os exercícios sem resultado pois sem óculos não enxergo mesmo não consigo fazer os exercícios tentei todos sem sucesso, mas fiz todos
    você acha que adianta fazer exercício , porque na realidade não enxergo nada sem óculos, tudo borrado não identifico as letras
    estou fazendo os exercícios da Ptose tb todos os dias , faz 10 dias que faço mas ainda não noto melhoras ,mas continuo fazendo

  10. Gostaria de saber quantos minutos para cada exército.ver um objeto ao longe por exemplo,quanto tempo devo olhar,bom dia e obrigado lindona

  11. Tenho 61 anos tentei fazer os exercícios mas sem os óculos não enxergo, ocorre que até aos 42 anos eu enxergava perfeitamente e agora preciso dos óculos, tentei fazer os exercícios colocando o livro perto do nariz mas realmente não consigo enxergar as letra, viram borrões! Como resolver isso?

  12. Dra Tatiana bom dia. O meu oftalmologista ao examinar os meus olhos, ele disse que o olho direito está com degeneração da retina e início de catarata, por isso que eu tenho miopia. Com o esquerdo só enxergo pra longe e não muito bem. Uso óculos. Pergunto, o que devo fazer?

  13. D.Tatiana minha vista melhorou tanto após a pratica dos exercício, que dispensa comentário, estou maravilhado e tenho passado para muitas outras pessoas, peço muito a Deus para você toda sua equipe,tenha um feliz natal e um ano novo com muita paz e serenidade, que Deus abençoa todos seu familiares, muito obrigada e até breve.

  14. Senti muita dor e enjoo no inicio, mas fez uma pequena diferença. Gostei

  15. boa noite dra Tatiana tenho descolamento no vitro tem algum exercício que poderia ser feito tenho 69 anos e não nem o risco. grata edite

  16. Olá, eu tenho ceratocone e fiz a cirurgia de implante de anel (com Dr. Paulo Ferrara), Além disso também tenho visão dupla e preciso de lentes para leitura. Pra ter uma visão razoável ou preciso usar lentes de contato para visão de longe, óculos para corrigir a visão dupla e para leitura. Esses exercícios também poderão serão eficazes em meu caso?

  17. Já sou aluna mas gostaria de participar no parque e do ir direto e participar ou tem que deixar o nome gostado de levar o meu filho e minha amiga me avisa qdo vai ter por favor.

  18. bom dia dra, enviei um email para a senhora nos orienta sobre o glaucoma.

  19. dra. minha esposa sofre com problema de glaucoma. como a sra pode nos ajudar.

    Resposta Dra. Tatiana: Olá José. Os exercícios são maravilhosos para casos como o da sua esposa, centenas de pessoas que diminuíram a pressão intraocular e não necessitaram dos colírios mais para Glaucoma. Veja alguns casos em vídeo neste link http://www.metodoselfhealing.com.br/casos-reais/.

    Nos Cursos Onlines Olhos de Águia e Abra seus Olhos ensino um programa de exercício específico para Glaucoma e muito eficaz, recomendo. Saiba mais sobre o curso neste link http://www.viverbemsempre.com.br/abraseusolhos

  20. sao de graça as duvidas e sugestões pois morro em porto feliz interior de são paulo e tenho 50 anos minha visão esta muito fraca de perto já até pensei em ver se custa caro para fazer alguma coisa para melhorar mas não sei se estará ao mau alcance falando financeiramente

  21. Agora quero aprender sobre presbiopia (ja fiz cirurgia de catarata nos 2 olhos) e como meu cristalino e artificial nao sei se resolvera p/mim. Um abraco carinhoso

    Resposta Dra Tatiana:
    Olá Suely, temos muitas informações no site de presbiopia e catarata, inclusive na área de depoimentos / casos reais tem alguns testemunhos.

    http://www.metodoselfhealing.com.br/casos-reais/

    Para saber mais sobre exercícios você pode buscar nas opções abaixo:

    • No site http://www.metodoselfhealing.com.br há inúmeros posts explicando desde a origem dos exercícios, passando pelos exercícios básicos e até os mais avançados. Vc pode realizar uma busca no site para encontrar os melhores post para vc. (Gratuito)

    • Inscrição na Lista VIP, vc pode se inscrever na lista VIP logo no cabeçalho do site, incluindo seu email. Periodicamente a Dra. envia emails, como dicas e orientações para prática dos exercícios. (Gratuito)

    • Pratica no parque Villa Lobos, quinzenalmente a Dra. ministra aulas no parque aberto ao publico, com objetivo ensinar com detalhes cada exercício. (Gratuito) mais informações http://www.metodoselfhealing.com.br/parque-villa-lobos/

    • Consultas, Dra. atende em dois consultórios em consultas individuais e específicas para seu problema, definindo quais exercícios, quanto tempo, como fazer e orientações valiosas.

    • Cursos e Palestras, através da lista VIP a Dra. sempre divulga cursos e palestras para pessoas que querem aprender os exercícios, esses cursos e palestras podem ser presenciais ou on-line. Se inscreva na lista VIP para receber essas novidades.

    Abraços

  22. Mto feliz de fazer parte do seu grupo! Adorei as 11 dicas p/utilizar o computador. Ja estou fazendo e vou ensinar a todos que precisam! Obrigada! Gratidao! Namaste

    Resposta Dra Tatiana:
    Oi Suely, nós que agradecemos seu contato.
    Fique a vontade de indicar o site para o maior numero de pessoas.
    Obrigada!!!

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